肩こり

【肩こりのセルフ整体教えちゃいます!】

当院でも腰痛の次に多くの方が悩まれている肩こり!

肩こりはそれにとどまらず、肩こりから来る首のコリ、又は頭痛、目や耳に関する症状と幅広く影響をもたらします。

それほどに辛い症状の一つでもあり、これらの症状から解放されると人生が変わるというくらい苦しんでいる方が多いです。

今日はそんな肩こりを少しでも自分で解消できる方法をご紹介します。

まず一番肩こりに関連している筋肉で多いのが僧帽筋という筋肉です。

これは数少ない二重神経支配といって首の神経からだけでなく、脳の神経からも支配を受けています。

これがどういうことかというと、より多くの箇所から影響を受けるので、不調になりやすいということです。肩こりがストレスとも大きく関係していることからもそれがうかがえます。

しかし実は、体を整える事によって、ストレスに影響を受けにくい体を作ることも出来ちゃうんです。

もう一つ肩こりの原因として多いのがデスクワークや細かい作業による姿勢不良から来るストレートネックまたは肩、腕の偏った使い方です。

同じ作業を繰り返し行うことによる筋肉のくせや捻じれが肩こりに大きく関わってきます。

この場合もこれからご紹介した体操で解消することができます。